Боди Имидж чек-ин
Как боди имидж влияет на твоё благополучие
13 коротких вопросов о последних 28 днях. Выбирай первый ответ, который приходит в голову. В конце увидишь свой результат.
О проекте
«Боди Имидж»
«Боди Имидж» — групповой воркшоп об отношениях с телом. Здесь мы будем исследовать идеалы красоты, давление социальных стандартов и собственные убеждения о теле.
Старт группы — 19 ноября 2026
Можно регулярно тренироваться, следить за питанием и даже выглядеть так, как когда-то мечтала... Но всё равно находить в себе недостатки.
Возможно, ты:
- 1Сравниваешь себя с другими женщинами
- 2Откладываешь красивую одежду «до похудения»
- 3Испытываешь вину после еды
- 4Постоянно думаешь о том, что ещё нужно в себе исправить
Что если проблема не только в том, как выглядит тело, а ещё и в восприятии тела и какое место внешность занимает в жизни?
Для кого воркшоп?
Женщинам, которые устали от постоянного недовольства внешностью и хотят исследовать свои отношения с телом.
Если ты:
- 1Часто оцениваешь себя через вес, объёмы и отражение в зеркале
- 2Недовольна собой даже после похудения
- 3Чувствуешь вину, когда ешь что-то «неправильное» или пропускаешь тренировку
- 4Откладываешь покупку одежды, поездки и другие приятные события до момента, когда станешь стройнее
- 5Часто сравниваешь себя с другими
- 6Устала постоянно работать над собой и боятся отпустить контроль
На встречах мы будем работать с вопросами:
- 01Откуда берутся представления об идеальном теле?
- 02Как стремление соответствовать стандартам влияет на повседневную жизнь?
- 03Почему внешность иногда становится главным критерием собственной ценности?
- 04Что мы теряем, постоянно пытаясь исправить себя?
Формат
- 1Четыре групповые онлайн-встречи по 60 минут, один раз в неделю
- 2Короткие задания между встречами
- 3Общий чат с ведущими с обратной связью
- 4Группа 6–8 участников, которых мы отбираем лично, чтобы пространство было безопасным для всех
Перед участием мы предложим заполнить короткую анкету, чтобы понять, подходит ли тебе этот формат.
Количество мест ограничено возможностями небольшой группы.
Старт группы: 19.11.2026
Четыре встречи — раз в неделю, закончим в рождественский период.
Стоимость участия:
89 €
Что бы ты делала, если бы больше не ждала идеального тела?
О ведущих
Лиза Гильман
Нутрициолог • Health Coach • Ментор • PhD researcher
Автор подкастов «Каша в голове», «LH. Mentoring» и «Nutrition Uncovered». Автор книги «Помирись с едой». Помогает женщинам выстраивать спокойные и доверительные отношения с тело и с едой, и жить активную и интересную жизнь.
@lizahilman
Татьяна Теплова
Нутрициолог • Health Coach • ICF и фитнес-тренер
Член Европейской фитнес-ассоциации. Автор топ-3 подкаста о питании в России «Свобода Есть». Специализируется на научном подходе к питанию и тренировкам, помогая людям выстраивать здоровые пищевые привычки без диет, жестких ограничений и чувства вины.
@tanyaivFAQ
Ответы на частые вопросы
А если я все-таки хочу похудеть?+
Воркшоп не требует отказа от похудения, от тренировок, питания или любых эстетических целей. Мы предлагаем исследовать, какую роль внешность играет в твоей самооценке и повседневной жизни.
Что если я буду в поездке/в отпуске/не дома?+
И хорошо. Наш подход — давать поддержку в разные периоды. Если ждать когда не будет никаких поездок или проектов, тогда придётся ждать очень долго.
Что я получу в результате?+
Возможность исследовать собственные установки о внешности, увидеть влияние стандартов красоты на свою жизнь и попробовать более гибкий подход к отношению с телом.
Это психотерапия?+
Нет. В рамках группы мы не диагностируем и не лечим расстройства пищевого поведения
Какая стоимость участия?+
Стоимость участия — 89 евро.
Что, если мне будет сложно говорить о своём теле?+
Необязательно делиться личными подробностями. При этом некоторые упражнения могут вызывать эмоциональный дискомфорт, поэтому мы заранее объясним формат работы и дадим возможность обсудить вопросы участия.
Это не марафон похудения и не обещание полюбить каждую часть своего тела.
Во время встреч мы будем обсуждать общественные представления о красоте и исследовать, как они могут влиять на отношение к собственному телу и повседневную жизнь.
На воркшопе мы исследуем, что меняется, когда внешность перестаёт быть главным условием уверенности и самоуважения. А заботу о теле, тренировки и желание хорошо выглядеть мы не отменяем.